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1、用饮料代水。

2、这是很多孩子发胖的原因，饮料（可乐、雪碧、果汁之类）随手可拿，渴了不喝白水，只喝饮料。

3、饮料中通常含有较多糖分，且越喝越想喝，不会产生饱腹感，势必造成能量摄入过多。

4、——减肥对策：要喝只喝白开水或瓶装水。

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